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口感鲜嫩脆爽——白灼芦笋

时间:2018-05-11 16:19:01  作者:admin  来源:芦笋  浏览:163  评论:0
内容摘要:  芦笋这段时间上市,这么有营养的蔬菜当然不能错过。其实不用太复杂的做法,最简单的就是最美味的!我做这道简单的白灼芦笋,做了一次不爱吃蔬菜的孩子都说简直太好吃了,妈妈下次你还要这样做。  芦笋味道鲜美,吃起来清爽可口,能增欲,帮助消化,是一种高档而名贵的绿色食品。经常食用芦笋对、...

  芦笋这段时间上市,这么有营养的蔬菜当然不能错过。其实不用太复杂的做法,最简单的就是最美味的!我做这道简单的白灼芦笋,做了一次不爱吃蔬菜的孩子都说简直太好吃了,妈妈下次你还要这样做。

  芦笋味道鲜美,吃起来清爽可口,能增欲,帮助消化,是一种高档而名贵的绿色食品。经常食用芦笋对、高血压、疲劳症、水肿、肥胖等病症有一定的疗效。这道凉菜,做法真的非常简单,但是营养好吃,而且很清爽不油腻。喜欢的朋友可以试试!

  1、主料备用,芦笋选鲜嫩的清洗干净,老根也是可以用的,可以去刮皮刀削去外皮。

  芦笋享有“蔬菜之王”的美称,富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,其含量均高于一般水果和菜蔬,特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等,具有调节机体代谢,提高身体免疫力的功效,在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中,具有很强的作用和药理效应。

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